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中文字幕av伊人av无码aҡ个特征

本报记者 刘少华
2025-12-01 23:36:38 | 来源:人民网-人民日报海外版
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  身体好寿命长的人睡觉有5个特征:

  ①高效睡眠,每晚睡7个小时就够了,午睡不超过30分钟;

  ②睡醒后身体不累、脑袋轻松;

  ③善于创造好的睡眠环境,比如睡眠环境要暗,睡前2~3小时最好不要玩手机或使用电子设备时佩戴蓝光眼镜;

  ④睡前不要吃过饱,睡前3小时不要吃东西;

  ⑤睡眠期间不盗汗、不惊醒、不打鼾。

(责编:广汽三菱近两千人面临失业,仅 1/3 员工转签广汽埃安,五险一金曾达 4300 元,哪些信息值得关注?)

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