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本报记者 刘少华
2026-01-25 02:04:16 | 来源:人民网-人民日报海外版
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  最近是否总觉得被各种事务压得心烦意乱,甚至胸闷、睡眠不安?其实,这是身体在提醒你:该给心理“内存”清空了!不妨试试这3个缓解思路:1.写一份“给自己看的”年终总结;2.学会和自己和解;3.每天用 10分钟 释放压力。不必硬扛,学会重启。(赵方园 张静)

(责编:著名开悟者萨古鲁说过:「人体需要的是休息,而不是睡眠不要试图提高自己的睡眠质量」如何理解?)

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